Кризисы и тупики
Чувство, что жизнь встала на паузу, земля уходит из-под ног или старые схемы больше не работают.
Гештальт-терапия · Кризисная помощь · Группы
Избавься от фонового ада в голове
Глубинная гештальт-терапия, кризисная помощь и терапевтические группы. Очно в Москве, в кабинете у метро Сретенский бульвар, и онлайн.
Верни контроль над своей жизнью
С чем я работаю
Возможно, вы узнаете себя
Это не «просто усталость» и не «само пройдет». Это состояния, с которыми работают, и работают успешно.
Эмоциональное выгорание
Хроническая усталость, когда «ничего не хочется» и «нет сил даже на простые действия».
День сурка
Повторяющиеся сценарии в отношениях, работе, токсичные связи, из которых не получается выйти.
Потеря ориентиров
Экзистенциальный вакуум, непонимание «кто я и куда иду» после развода, потери работы или переезда.
Социальная изоляция
Ощущение «я один на один со своими проблемами», страх проявляться, заявлять о себе и выстраивать близкие отношения.
Синдром невидимки
Сложности в общении, страх чужого мнения, токсичный стыд и непонимание того, как тебя вообще воспринимают окружающие.
Узнали себя хотя бы в одном пункте? Это уже повод поговорить.
Записаться на сессиюПодход
Почему именно ко мне
Никакой эзотерики. Доказательная наука, работающие техники и опыт, который разбирает психику до механизмов.
Глубина гештальта
Мы не просто «разговариваем» — мы находим, где размещается ваша боль в теле и в моменте, и проживаем ее, закрывая старые гештальты.
Скорая кризисная помощь
Знаю, как стабилизировать состояние, когда больно прямо сейчас, и вывести из ментального пике.
Лекции и вебинары
Читаю лекции и провожу вебинары для слушателей и студентов. Понимаю психику до мельчайших винтиков и механизмов.
Управление групповой динамикой
Как групповой терапевт я умею создавать абсолютно безопасное пространство. В моих группах участники проживают колоссальный опыт принятия, который невозможно получить в одиночку.
Форматы
Форматы работы
От точечной индивидуальной проработки до терапевтических групп.
Как записаться
Напишите в Telegram — подберём формат и время под ваш запрос.
01
Индивидуальная терапия
Точечная и глубокая проработка ваших личных травм, страхов и жизненных сценариев.
5 500 ₽ / 55 минуточно, Москва, м. Сретенский бульвар4 500 ₽ / 55 минутонлайн
02
Групповая терапия
Живая лаборатория отношений. Идеально, чтобы перестать бояться людей, проработать стыд, научиться выставлять границы и увидеть себя глазами других в безопасной среде. Проходит онлайн на платформе Zoom.
4 000 ₽ / 2 часа
03
Кризисная помощь
Стабилизация состояния, когда земля уходит из-под ног прямо сейчас.
8 000 ₽ / 2 часа
04
Парная терапия
Работа с парами: мужско-женскими и детско-родительскими. Прохожу обучение по гештальт-терапии семейной системы.
Предзапись, старт с октября
6 500 ₽ / 1,5 часа05
Лекции и вебинары
Читаю лекции и провожу вебинары для слушателей и студентов.
Не понимаете, какой формат ваш? Напишите — разберёмся вместе.
Написать мнеПроцесс
Как проходит работа
Никакой неопределённости: вы заранее знаете, что будет на каждом этапе.
01
Формулируем запрос
На первых встречах разбираемся, что именно вы хотите изменить и по каким признакам поймём, что получилось. Без этого терапия превращается в разговоры.
02
Основная работа
Регулярные сессии, как правило раз в неделю. Разбираем сценарии, проживаем застрявшее, пробуем новые способы обходиться с собой и людьми в безопасной среде.
03
Завершение
Подводим итоги и закрепляем опоры. Терапия заканчивается не когда закончились деньги, а когда вы справляетесь сами.
Обо мне
Психотерапия — это не лекции о том, как «правильно жить». Это возвращение к себе реальному.
10
лет непрерывной практической работы с клиентами
Меня зовут Алсу. Я — практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, кризисный и групповой психолог. Читаю лекции и провожу вебинары.
Я не верю в «волшебные таблетки» и универсальные советы из интернета. Но я точно знаю: внутри каждого человека есть ресурсы, чтобы пережить самый жесткий шторм, выйти из тупика и перестать предавать себя.
Моя задача как терапевта — быть вашей устойчивой опорой, пока вы ищете этот ресурс в себе.
Еженедельно прохожу личную терапию и супервизию.
Рамки
С чем ко мне идти
С этим точно можно
- С чувством, что вы «сломались» и больше не справляетесь.
- С диким стыдом, виной или страхом проявления, которые сковывают жизнь.
- С тупиком в отношениях, где одиноко вдвоем, но уйти нет сил.
- С желанием наконец-то понять: «Кто я, чего я хочу и где мои границы?»
Вопросы
Частые вопросы
Сколько длится терапия?
Зависит от запроса. Кризисная стабилизация — от нескольких встреч. Работа с устойчивыми сценариями и характером — от полугода. Ориентир по вашей ситуации назову на первой встрече.
Онлайн или очно?
И так, и так. Очно — в Москве, в кабинете у метро Сретенский бульвар. Онлайн по результату не уступает: нужны только тихое место, где вас не прервут, и стабильная связь.
А если я не смогу говорить о себе?
Это нормально и случается часто. Молчать на сессии можно. Моя работа как раз в том, чтобы говорить стало безопасно, а не в том, чтобы вытянуть из вас признания.
Вы кому-нибудь расскажете то, что я говорю?
Нет. Конфиденциальность — основа работы. Исключения только те, что предусмотрены законом: непосредственная угроза вашей жизни или жизни другого человека.
Первый шаг
Можно продолжать терпеть фоновый ад. А можно сделать первый шаг.
Напишите мне в удобном мессенджере — расскажите в двух словах, что происходит. Отвечу лично и предложу подходящий формат.